Общее·количество·просмотров·страницы

Поиск по этому блогу

пятница, 20 сентября 2013 г.

Как помочь своему школьнику справиться с домашней работой, советует школьный психолог Татьяна Малютина

Читать-писать-считать на уроках, потом короткий перерыв на дорогу домой и снова грызть гранит… А ведь хочется собрать из конструктора пиратский корабль, хочется подстричь Барби и раскрасить акварелью зеркало в коридоре. И, кажется, что, если затянуть с «домашкой» до самого позднего вечера, то можно будет лечь спать, а она за ночь исчезнет из дневника. Да, я тянула с уроками, мне казалось изощренной пыткой возвращаться к учению после честно отсиженных семи уроков. Но сейчас понимаю, да и психологи, и педагоги объясняют, что именно выполнение домашнего задания не только закрепляет все знания, услышанные в школе, но и помогают ребенку стать организованным, уметь структурировать информацию, так же, как и ненавистные рефераты в институте.

А наша родительская роль в выполнении «домашки» очень велика. Объяснить то, что проскочило и не запомнилось, показать на грядке с клубникой, что такое размножение усами, объяснить, что физику нужно знать, чтобы не дернуло током, когда электробритва, включенная в розетку, попадает под кран, и главное – хвалить, подбадривать и всегда быть рядом, если нужно.

Родители школьников должны помнить, что их уроки – это и наши уроки! Ребенок 7 лет, от того факта, что его теперь водят в школу, не перестал быть ребенком. Ему нужно помочь организовать пространство, время, перерывы, режим, и еще ему нужно разрешить по-прежнему играть!

Первоклашкам больше не нужно напрягаться, вернувшись домой, - для них «домашку» как таковую отменили. Но и у них, по-прежнему, могут быть какие-то творческие задания. А вот со второго класса начинаются задания на дом.

ВРЕМЯ

В начальной школе на выполнение домашней работы не должно уходить больше 1,5 часов. И не забывайте о динамических перерывах – попрыгать, побегать, физкультминутки, зарядка для пальчиков. Динамическим перерывом может послужить и игра с конструктором, с куклами. Сделали один урок – 10 минут перерыв. И в этот перерыв разрешите ребенку делать то, что он хочет (желательно только исключить в это время компьютер и телевизор).

- В 4-5 классе - не более двух часов на «домашку», - в 6-8 классах - около двух с половиной часов. - И старшая школа - это 3,5 часа.

Отдохнуть обязательно!

Идеально – после школы погулять, вернуться домой, пообедать, отдохнуть и тогда уже приниматься за уроки. Самое «активное» время для ребенка - с 11 до 13 часов и с 16 до 19. Если учесть, что пятый урок заканчивается в 13 - 13.30, то как раз есть время погулять, отдохнуть и ближе к 16 садиться за уроки.

Подготовьте рабочее место

У ребенка-школьника должен быть свой стол. Никаких "почитаем, сидя на диване", никакого телевизора рядом. Не стоит ученику ютиться за кухонным столом, пока мама там же рубит капусту. Ученику нужно полноценное рабочее место. Удобный стул, крепкий стол, свет, падающий справа. Важно, чтобы не было ничего лишнего вокруг - игрушки, диски, конструкторы будут отвлекать и призывать к игре, а не к серьезному делу.

Сначала то, что нравится

- Начинайте выполнение уроков с того предмета, который ребенку нравится, и который ему легко дается. Это придаст уверенности: У меня все получилось, мне понравилось, я и дальше буду делать уроки!

- Если ребенок долго включается в работу, медленно раскачивается, то для разминки предложите ему сделать задания полегче.

- Если же, наоборот, школьник быстро включается и быстро утомляется, то начинайте с того урока, который потруднее, и требует максимальной собранности.

- Не принципиально, с устных заданий начинать или с письменных. Главное, чтобы при выполнении заданий по русскому, например, школьник сначала учил правила, а потом делал письменное задание на это правило, а не наоборот.

Мамино участие придает сил!

Мамино участие придает сил!

Спокойствие, только спокойствие!

Оно пригодится родителям, ведь именно они первое время будут организовывать рабочее место, следить за выполнением уроков. Умение быть собранным, умение выполнять задания - все это придет со временем, а не сразу. Так что готовьтесь к нескольким этапам:

1. На первом этапе родители большую часть заданий делают вместе с ребенком - сидят рядом и очень внимательно за учеником наблюдают: где пробелы, на каких моментах он начинает отвлекаться. Родителям-помощникам не нужно выполнять задание за ребенка, нужно просто быть рядом.

2. На следующем этапе мы начинаем часть работы доверять ребенку и не контролировать. Причем выбираем ту часть, с которой он точно справится.

3. На третьем этапе ребенок уже все уроки делает сам, но от вас должен услышать готовность прийти на помощь, если понадобится. Вы рядом и придете, если позовет!

4. Четвертый этап начнется классе в пятом, когда школьник все будет делать сам, и от родителей помощь ему уже не потребуется. Для работающих мам и пап - это праздник. Но вечером все-таки проверьте уроки, и объясните то, что осталось непонятным.

Стараемся хвалить

Нет, не врать! Не надо говорить: "Ах, какая ровная палочка!", если палочка уползла на две строчки вниз. Но можно сказать: "Вот эта палочка ровная, молодец, а эта - в следующий раз тоже будет такая же ровная, да?" Нужно постараться избежать негативных оценок, чтобы не напугать обидчивого младшего школьника.Старайтесь не говорить: "Не получилось! Ты не смог! Это плохо!" Лучше разберитесь, почему что-то не выходит, и тренируйтесь.

Молодец - получи солнышко!

Купите много разных мелких наклеек и на черновике ставьте ребенку флажки, солнышки, цветочки за выполненные задания. Ребенок будет видеть, что количество солнышек растет, объем сделанного увеличивается, и позитивный настрой и готовность трудиться дальше тоже увеличиваются!

ТАК НЕ НАДО

Школьник еще только занес руку, чтобы вместо "кОрова" написать "кАрова", а мама уже бросается в атаку с криком: "Ошибка! Ну вот, испортил тетрадку! Теперь придется замазывать, вырывать страницу!" Ребенок пугается, в ужасе отбрасывает карандаш и чувствует себя самым неудачливым неудачником.

Не бойтесь ошибок. Когда ошибка сделана, или даже когда несколько ошибок сделано, предложите ученику остановиться и внимательно посмотреть на то, что он написал. Пусть постарается сам найти ошибку. Исправить не ту букву или цифру на бумаге всегда можно, а вот поправлять в будущем низкую самооценку и боязнь вообще за что-то браться, потому что в детстве «затюкали», будет непросто.

На продленке

Очень важно, кто делает с детьми уроки в группе продленного дня. Если это профессионал, учитель, тогда будьте уверены, что задание будет все выполнено, переписано с черновика на чистовик и проверено. Дома вам останется только сделать устные и творческие задания.

Не бойтесь помогать!

Если видите, что ребенок устал, не заставляйте его разлеплять глаза и продираться сквозь сливающиеся буквы. Лучше прочитайте ему главу или параграф сами. Если чадо плохо себя чувствует, помогите ему с уроками. Если видите, что еще так много нужно сделать, а времени до сна осталось совсем мало, возьмите на себя рутинную работу, например, вырезание, пока он делает математику.

понедельник, 17 июня 2013 г.

Третья научно-практическая конференция "Дистанционное обучение: взгляд из настоящего в будущее"





Третья очно-дистанционная конференция "Дистанционное обучение: взгляд из настоящего в будущее" пройдет в Санкт-Петербурге с 01 июля по 04 июля 2013 года.

Сайт конференции http://future.dist-tutor.info/

Помимо выступлений, круглых столов, мастер-классов, нас ждет кое-что необычное, например, секция «Дети учат взрослых», именно сейчас мы занимаемся формированием программы, поэтому не будем пока раскрывать все секреты.

Вас ждет мастер-класс от тренеров Apple, на время мастер-класса выдается планшет.

Мастер-класс от авторов приложения "Объясняшки".

Кроме того, на мероприятии Вы сможете пообщаться с коллегами, полюбоваться замечательными «белыми ночами», прокатиться по Неве, запастись энергией и удивительными эмоциями.

Стоимость участия в конференции, включая проживание, питание (завтрак-кофе-брейк-обед) при оплате до 15 апреля 2013 года составляет 15 000 рублей

Поздняя регистрация 18 000 рублей при наличии свободных мест.

Оргвзнос для участников (без проживания) с питанием (кофе-брейк, обед) 4000 рублей.

Один день конференции 1200-1500 рублей (в зависимости от дня).

Посещение отдельного мастер-класса или выступления от 300 до 500 рублей (при наличии свободных мест, для некоторых мастер-классов количество мест ограничено).

Дистанционное участие без получения сертификата бесплатное, единственное условие – участник поддерживает конференцию, размещая информацию на своей странице в соц. сети (на сайте, в блоге и т.д.), рассказывает о конференции своим знакомым, друзьям, коллегам.

РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ

Страница конференции в FB http://www.facebook.com/Distancionn…

Программа конференции

http://future.dist-tutor.info/konfi…

Ждем ВАС!

Реквизиты для оплаты:



Общество с ограниченной ответственностью

«Дистанционный репетитор»

Юридический адрес:

117593, Москва, Соловьиный проезд, д.6, кв.18

ИНН: 7728756645

КПП: 772801001



ОАО "АЛЬФА-БАНК"

р/сч.: 40702810402870000273

кор.счёт: 30101810200000000593 в ОПЕРУ МОСКОВСКОГО ГТУ БАНКА РОССИИ

БИК: 044525593

7 (499) 653-70-06, 7 (800) 555-35-46

8 -903-231-11-23

суббота, 18 мая 2013 г.

Как помочь ребенку сдать экзамены

Поддержать, правильно накормить, вовремя уложить спать. Что еще в наших силах, когда чадо готовится к экзаменам.

Мы не можем заменить их мозги на свои. Мы не можем заставить учить или явиться на экзамен вместо своих наследников. Но мы можем помочь и быть рядом в непростой период.

Экзамен – это стресс

Подготовиться к экзамену и выдержать его сдачу – это серьезная психо-эмоциональная нагрузка. И в силах родителей в этот период вселить уверенность в ребенка, помочь чувствовать себя молодцом. А это очень важно.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

- Обсуждайте все трудности, которые возникают в процессе подготовки. И не злорадствуйте: «А я тебе говорил, что надо было раньше начинать готовиться!» Наоборот, нужно стать командой. Да, мы поздно хватились, но давай подумаем, что в наших силах сейчас? Чем мы можем помочь?

- Не нагнетайте обстановку разговорами о серьезности предстоящего мероприятия. «Не учишь? Ты что не понимаешь, что этот экзамен изменит всю твою жизнь?» Так вы только заставите чадо нервничать, а чувство тревоги помешает организовать процесс. Нужна холодная голова и спокойствие. Бизнес-тренеры перед важными презентациями и переговорами советуют думать так: «Если я завалю эту презентацию, я ведь не погибну, я не потеряю дом и семью, это не конец света». И у ребенка должно быть право на ошибку. Особенно это важно знать ученикам гиперответственным, тем, для которых «четверка» - конец света. Объясните, что есть вариант пересдачи.

- Хвалите. За каждую мелочь старайтесь похвалить и поощрить, отметить успех.

- Создайте дома спокойную обстановку. Если все вокруг будут ругаться и психовать, ребенок будет переживать, и у него не останется сил на учебу.

РЕПЕТИЦИЯ

Тревогу и страх обычно вызывает неизвестность, так что попробуйте проиграть экзамен, отрепетировать. На сайте, посвященном экзамену, прочитайте вместе и пошагово обсудите, что и как будет во время сдачи экзамена. Что можно взять с собой на экзамен, когда можно выходить из аудитории.

Можно в интернете пройти ЕГЭ прошлых лет или тренировочные экзамены этого года. Ваша задача – увидеть, почему ребенок делает ошибки? Может быть, неправильно читает вопрос. Или очень долго сидит над заданием, которое вызывает трудности, и не успевает решить остальное. После тренировки постарайтесь сделать выводы.

Как отвечать на вопросы на экзамене:

Сначала просматриваем ВСЕ задания.

Выбираем те, которые легко и быстро можем решить. Решаем их сразу и не возвращаемся к ним.

Потом из оставшихся нерешенных выбираем те, что легче, и решаем. И так по спирали. Если понимаешь, что не можешь решить это задание, ответить на этот вопрос – не бейся над ним, не теряй времени, пока не решишь все остальное.

Некоторые ребята выходят с экзамена через 15 минут после его начала. «Мама сказала: не знаешь – не сиди, уходи», - говорят они. Так вот объясните своим наследникам, что время дается на экзамен не просто так. Не все задания могут быть решены сразу. Сделай, то, что можешь сделать, а над оставшимся подумай.

РАСПРЕДЕЛИТЬ НАГРУЗКУ

У школьников часто проблема бывает в том, что они не могут систематизировать то, что уже знают. Вот в этом вы можете помочь.

Пробегите по всем темам и выясните, что ребенок знает хорошо, о чем имеет смутное представление, а в каких темах совсем провал. Составьте план, как будете «грызть гранит».

Начинайте учить с того, что ученик знает хуже всего. Постройте подготовку примерно так:

- Первое занятие: выучили тему, которую ребенок знает плохо.

- Второе занятие: учите новую, следующую тему, а прошлую повторяете. И так далее.

В идеале в последние 10 дней перед экзаменом должно быть только повторение, а не зубрежка с нуля.В последние два дня лучше вообще ничего не учить. Нужно отдохнуть. Можно проговаривать во время прогулки или что-то перечитывать, чтобы вспомнить.

РЕЖИМ ДНЯ

СПАТЬ

Ребенок вряд ли поймет, как важен сон для нервной системы. Так что на ваши плечи ложится организация режима дня. Ученику нужно ложиться спать в определенное время. Резких перепадов между буднями и выходными лучше избегать. Сон – не меньше 8 часов – это обеспечит стабильность нервной системы.

ЕСТЬ

На завтрак – молочные каши, бутерброды, чай.

Перекусы – орешки, бутерброды с рыбкой. Шоколад горький. Все это действительно помогает мозгу работать. А вот чипсы, сладкие газировки и булочки – только во вред.

Обед – первое, второе.

Ужин – легкий.

ОТДЫХАТЬ

Сидеть за столом целыми днями не стоит. Необходимо делать перерывы. Лучше погулять, сделать зарядку, сходить в бассейн, может быть, танцы или йога будут интересны школьникам. «Выгоняйте» чадо на улицу почаще. Кислород мозгу помощник. Многие увозят детей на море перед самыми экзаменами, чтобы отвлечь от зубрежки и переживаний.

ШПАРГАЛКИ

- Пишите шпаргалки, - уверена психолог Татьяна Малютина. – Ведь именно шпаргалки могут задействовать все три системы восприятия – двигательную (когда пишет от руки, а не набирает на компьютере), зрительную (видит и читает то, что пишет), слуховую (про себя диктует то, что пишет).

Брать шпаргалки с собой на экзамен или не брать – решать ребенку. А вы предупредите: ты можешь подставить себя, если она выпадет. Или ты передашь ее кому-то, и можешь подставить кого-то другого.

Возможно, лежащая в кармане шпаргалка придаст ученику уверенности, чисто психологически. Но доставать ее нельзя ни при каких обстоятельствах. Если не уверен, что не достанешь – не бери с собой.

КАК НЕ НАДО

Не нужно «кормить» успокоительными – пустырником, глицином. Это замедляет реакцию. А ребенку на экзамене нужна быстрая реакция.

Если ребенок курит, то попросите его хотя бы утром не курить. Звучит странно. Да. Но перед экзаменом не до воспитательных разносов. Не ругайте, а именно попросите, объяснив, почему. Никотин мгновенно сужает сосуды, ухудшается кровоснабжение головного мозга, а лобная доля головного мозга – это память, внимание, мышление. Все, что так нужно во время экзамена. Покурил – мгновенный эффект – снижается внимание, ухудшается память и начинаешь «тормозить».

Не заставляйте во время подготовки к экзамену выключать музыку. Некоторым музыка только помогает. А еще есть дети, у которых работоспособность просыпается только поздно вечером. Так что не загоняйте в кровать таких вот ночных жителей. Пусть поспят с утра, если вечером лучше запоминают. Ведь ваша задача ПОМОЧЬ учиться и поддержать.

среда, 15 мая 2013 г.

До ЕГЭ две недели: Как родителям подготовить ребенка

Как должны себя вести мамы и папы, чтобы их дети благополучно сдали выпускные экзамены


До Государственной итоговой аттестации и Единого госэкзамена осталось две недели. Выучить что-то за это время практически невозможно. А вот подготовить ученика к предстоящим испытаниям - вполне. Задача родителей в эти дни - создать спокойную атмосферу, помочь ребенку настроиться на успешную сдачу экзамена, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии Московского городского психолого-педагогического университета Марина Чибисова. Мы попросили ее развеять пять самых распространенных мифов о роли мам и пап в подготовке к экзаменам.

Миф № 1

На ЕГЭ все куплено, тесты - это лотерея, а не экзамен


Недоверие родителей к ЕГЭ происходит от того, что они сами никогда не сдавали подобный экзамен. На самом деле абсолютному большинству выпускников что 9-го, что 11-го классов сдать его вполне по силам. Сомневаетесь? Подойдите к учительнице или классному руководителю.

Но если постоянно вбивать этот страх в голову школьника, он в него поверит, и мотивация на экзамене сильно снизится.

Миф № 2

Чтобы хорошо сдать предмет, надо зазубрить все учебники


Сейчас уже поздно зубрить. Лучше пообщаться со старшими товарищами, которые уже сдавали эти экзамены на свои (зачастую - высокие) баллы. Просто чтобы понять, как что происходит, к чему надо быть готовым, чего стоит бояться, а от кого ждать помощи и поддержки.

Еще полезно уточнить у учителей «технические» моменты. В какой кабинет идти, какие бланки брать, как их открывать, что делать, если достался неполный набор бланков? Как подать апелляцию?

Родители за эти недели могут помочь ребенку почувствовать уверенность в себе. Напомнить о его успехах, показать, что верят в свое чадо, просто любят его в конце концов. И если вместо ежевечернего выслушивания родительских нотаций выпускник лишний час погуляет или займется своим хобби, это станет полезной эмоциональной разрядкой.

Миф № 3

Выпускной экзамен - стресс, который ребенку не выдержать


Дети боятся ЕГЭ и ГИА намного меньше, чем их родители. Основное беспокойство исходит как раз от старших членов семьи. От них ждут поддержки и понимания, а вместо этого часто получают причитания либо нравоучения.

- Если не сдашь ЕГЭ, то ничего в жизни не добьешься (загремишь в армию, не станешь человеком, пойдешь в дворники), - самая опасная фраза, которую родителям нельзя произносить ни при каких обстоятельствах.

Для спокойной сдачи экзаменов ребенок должен понимать, что тесты - всего лишь проверка его знаний. И даже если что-то пойдет не так, жизнь на этом не закончится. Спокойно обсудите варианты: что будет при отличном результате, удовлетворительном и даже в случае полного провала.

Если ребенок ощущает беспомощность, стоит записать его на консультацию к школьному психологу - эти специалисты хорошо знают, как настроить ученика на ЕГЭ или ГИА.

Миф № 4

Зачем мне лезть в подготовку к аттестации? Есть же учитель


ЕГЭ и ГИА в отличие от традиционной формы экзамена допускают самые разные стратегии работы над билетом. Каждый ученик (вместе с родителями) сам определяет, как он будет сдавать. Выбор зависит от особенностей каждого ребенка. Кто-то быстро устает - ему надо начинать с самых сложных заданий. Кто-то трудно переключается с одной темы на другую. Ему надо разбить задания на тематические блоки и выполнять их в своем порядке. Рациональное распределение сил и времени на экзамене дает огромный результат.

Миф № 5

Хорошие родители обязаны помогать ребенку выучить все предметы на «отлично»


Для этого есть педагоги. От родителей выпускникам больше всего нужны спокойствие, атмосфера комфорта, доброжелательности и уюта в доме. Если в семье есть какие-то конфликты, о них надо забыть как минимум до конца выпускных экзаменов.

Внимательно следите за всем, что говорите по поводу ребенка и экзамена. Даже в разговорах между собой не допускайте сомнений в том, что ваш ученик все успешно сдаст. А самому школьнику не стесняйтесь снова и снова говорить, что он - самый замечательный, ему все по силам, что его будут любить вне зависимости от результатов экзаменов.
В такой спокойной обстановке готовиться к выпускному испытанию и писать работу будет намного проще.

ОСОБОЕ МНЕНИЕ

Нынешним выпускникам проще, чем их родителям

Майя Пильдес, директор гимназии № 56 (Санкт-Петербург):

- Истерию вокруг ЕГЭ зачастую нагнетают родители. Те самые взрослые люди, которые сами когда-то сдавали 5 - 7 экзаменов в школе и еще 3 - 4 вступительных в вузе. Сейчас для успешного окончания школы и поступления в университет ребенку надо пройти всего три или четыре испытания.

Для получения аттестата достаточно набрать минимальные баллы по русскому языку и математике. Это абсолютно посильная задача практически для всех выпускников. Конечно, для поступления в вуз этого минимума не хватит - необходимо сдать еще один (редко - два) экзамен по своему профилю. То есть те предметы, которые нравятся, какие лучше знаешь. Это проще, чем было во времена родителей: тогда всему классу - и технарям, и гуманитариям - выпадало сдавать, например, физику.

Больше всего нервов возникает у родителей, которые зачем-то отправляют своих детей сдавать все экзамены по выбору, какие только можно. Зачем? Какой смысл? Выберите одно направление и дайте выпускнику готовиться к нему, а не зубрить химию вперемежку с обществоведением. Все равно ни в одном вузе баллы за эти два предмета одновременно учитывать не будут.

Перед экзаменами волнуются все. Это - нормально. Но с нервами ребята справятся и сами, лишь бы родители слишком не давили своими амбициями (мол, надо во что бы то ни стало поступить в престижный университет) и завышенными требованиями.

суббота, 12 января 2013 г.

Пережить длинную третью четверть? Легко!


Каникулы, как всегда, пролетели слишком быстро, и наступила самая нелюбимая школьниками пора - третья четверть. По утрам темно, на улице мерзкая погода, а учителя словно сговорились и заваливают домашними заданиями так, будто ЕГЭ уже завтра. Родители, как правило, не склонны идти на компромисс - «у тебя же были каникулы, давай, учись». Но важно не только хорошенько отдохнуть в праздники, но и взять правильный настрой на учебу.

Прогулки и развлечения
Если в каникулы вы с ребенком не вылезали из музеев и с лыжных прогулок, это еще не значит, что с началом третьей четверти нужно забросить все развлечения. Как же детям любить школу, если, кроме учебы, у них и жизни-то нет? Психологи уверены: выгуливать ребенка необходимо с той же регулярностью, что и собаку. А не раз в неделю по выходным.
- Очень важно гулять с ребенком хотя бы час-полтора в день, - считает Марьяна Безруких, директор Института возрастной физиологии. - Без этого просто невозможно. Найти это время - задача родителей. Ученик младших классов должен гулять часа два - два с половиной в день. Особенно хорошо выйти с ребенком минут на сорок перед сном. В третьей четверти дети беспокойно спят, плохо встают и с трудом засыпают. Это все - характерные признаки перенапряжения.
Кроме того, не стоит переносить все запланированные развлечения на субботу и выходные. Иначе контраст с понедельником будет особенно удручающим, и ребенок будет чувствовать себя уставшим уже в начале учебной недели.
- Часто родители говорят: никаких мультиков и развлечений, пока не сделаешь уроки, - отмечает эксперт. - И дети приходят после уроков, кушают и сразу садятся за домашнее задание. Решают сперва самые сложные задачки, потом берутся за те, что попроще. А подход должен быть совершенно другим: сперва отдых и только потом понемногу браться за домашнюю работу, оставляя все самое сложное на конец.

Совет 1
Чтобы чадо дрыхло без задних ног и вставало без капризов, нужно гулять с ним хотя бы по часу в день. А чтобы дневник не пестрел двойками, стоит перекрывать доступ к любимым играм, но делать это в меру разумно.

Режим дня и режим питания

После всех сладких подарков и праздничных тортов наступает уникальная пора, когда детей тошнит от одного взгляда на конфеты. Самое время перевести ребенка на правильное питание, пока тот не спохватился, что из рациона пропала львиная доля вкусняшек. Это не значит, что с началом учебы детей надо кормить исключительно полезной цветной капустой и супервитаминизированной овсянкой. Но скорректировать меню в сторону овощей и нежирной пищи все же стоит.
- Третья четверть - это январь - февраль, и в продуктах уже нет того количества витаминов, как осенью, - объясняет Марьяна Безруких. - Накапливается дефицит витаминов, поэтому лучше употреблять побольше свежих овощей и фруктов, рыбу, кисломолочные продукты.
А вот с витаминами в таблетках надо быть поосторожнее. Поставщики школьной еды могли уже решить эту проблему самостоятельно и использовать витаминизированные продукты - хлеб, напитки и так далее. Так что прежде чем опустошать аптечные полки, стоит изучить меню получше и посоветоваться с врачом.
- Из-за нехватки полезных веществ в организме быстрее накапливается усталость, - говорит Марьяна Безруких. - Ребенок по многу часов находится в школе, сидит за уроками дотемна. И это очень большая эмоциональная, психическая и физическая нагрузка. Четкий показатель усталости ребенка - это его почерк. Если почерк стал неровным, резким, неаккуратным, стоит дать ребенку разгрузку.
Четкий режим дня - это не подъем пинками по первому звонку будильника. Ребенку нужно выделить дополнительное время, чтобы заснуть и проснуться. Зарядку, конечно, никто не отменял. Но толку от нее будет немного, если ребенок будет корячиться в приседаниях, пока мама с папой наслаждаются чашечкой кофе под утреннюю телепередачу. Так что режим дня - он для всех, и, возможно, родители тоже перестанут выползать по утрам на работу сонными тетерями.

Совет 2
Поменьше сладкого, побольше витаминов. Компромисс в виде йогуртов и фруктов поможет сгладить у ребенка ощущение, что его где-то обманули и родители трескают все вкусное в одиночку.

Улыбайтесь, это всех раздражает

О каком положительном настрое может идти речь, когда утро начинается с разборок на тему «почему портфель не собран»? Между тем невнимательность ребенка - это проблема родителей.
- Успех работы зависит от уверенности в себе, и задача взрослых - дать ее ребенку, - считает эксперт. - Если ребенок не успевает что-то сделать, это не он виноват. Это мы не организовали его время, не научили его. А значит, и требовать нужно с самих себя.
Понятно, что собирать учебники и тетради все равно придется. Но если не раздувать из этого трагедию до масштабов апокалипсиса, то нервы будут целее, а оценки - лучше. И когда хмурый учитель будет обозревать хмурым взглядом хмурые лица учеников, ваше чадо будет выгодно выделяться на этом фоне своей солнечной улыбкой.
- Утром у ребенка снижена концентрация внимания, и не стоит давить на него из-за пустяков, - сообщает Марьяна Безруких. - Это задаст плохое настроение на весь день, но проблему не решит. А если еще родители и сами не могут сосредоточиться, то ребенок отреагирует точно так же.

Совет 3
Утро добрым не бывает, но подчеркивать это совсем необязательно. Если вы не готовы радоваться первым лучам солнца и посвящать восходу звонкие песни - не стоит акцентировать на этом внимание и портить настроение остальным.
Понятно, что гораздо проще мрачнеть от мыслей о понедельнике и потом удивляться, почему ребенок не любит школу. Самый простой способ устроить праздник - это прогулять уроки. Праздник будет вдвойне удавшимся, если ребенку не придется набивать себе температуру или фланировать в парке вместо математики. Если правильно выбрать день, то учебному процессу это не повредит, а объяснить отсутствие можно запиской от родителей. Главное, провести этот день интересно, потратив его на те же музей и прогулки, а не на телевизор и компьютерные игры.