Притча: «Что нас больше всего раздражает в других?»

Как-то Учитель спросил:
-Что для вас является наибольшей проблемой в общении с другими людьми?

Ученики задумались, наконец, один из них сказал:
- Я знаю, Учитель. Меня просто бесит ситуация, когда я договариваюсь с кем-то о встрече, прихожу, а его нет вообще или он заставляет меня ждать.

Другой ученик сказал:
- А меня больше всего раздражает, когда кто-нибудь обещает мне что-то, а потом не делает.

Третий ученик пожаловался:
- Я просто ненавижу, когда человек не дает конкретного ответа. Не важно, предлагаю ли я ему товар или спрашиваю, как он собирается провести выходные.

Больше учеников в тот день не было. Учитель спросил первого ученика:
- Скажи, ты хоть раз опаздывал куда-то?

- Я не помню таких случаев, может быть, только в детстве. Я постоянно смотрю на часы и тороплюсь.

Второго ученика Учитель спросил:
- Ты всегда выполняешь свои обещания?

- Да, – ответил ученик, – чего бы мне это ни стоило!

Третьему ученику Учитель задал вопрос:
- Ты сам всегда конкретен в своих высказываниях?

- Абсолютно! – воскликнул третий ученик.

- А теперь представьте, – сказал Учитель, – что вам не нужно никуда спешить, совершенно необязательно отвечать за свои слова и можно говорить общими словами, практически ни о чем.

Каждый из учеников подумал о своем, и, увидев, как все трое задумчиво опустили головы, Учитель продолжил:

- Нас больше всего раздражает в других то, чего мы сами не можем себе позволить. Мы думаем, что это проблемы, но гораздо чаще это наша зависть. Не нужно злиться на ближнего - ищите ответ в себе...

Друзья, всегда есть люди, которых нам в той или иной ситуации сложно понять или принять, давайте поделимся в комментариях тем, что вы делаете и как вы принимаете подобных людей, чтобы не раздражаться. Мы думаем, что у каждого из вас найдется несколько уникальных советов, которые помогут другим!

Адаптация учащихся в 5 классах

Как родителям контролировать поведение ребенка в соцсети

Они все равно будут сидеть в фейсбуках и в одноклассниках, в твиттерах и в контактах. Как вести себя родителям, чтобы остаться «в друзьях» у своего ребенка, обсуждаем с психологом Татьяной Малютиной

Главное, чтобы вас не «отфрендили», причем во всех смыслах. Потому что, если наследник «отфрендит», то вы потеряете возможность участвовать в его виртуальной жизни, да и вообще потеряете доверие. Так вот, чтобы остаться в списке друзей, чтобы остаться близкими людьми, чтобы понимать чадо и помочь, если что, нужно выполнять некоторые новые правила для родителей детей из соцсетей.

1. Поговорить об опасных связях

Это раньше самым важным разговором мамы с дочкой и папы с сыном была беседа о том, откуда берутся дети, и как не заболеть чем-нибудь венерическим. Теперь есть еще один обязательный важный разговор. Тоже о вирусах и ответственности, но в сети. Обязательно расскажите ребенку обо всех подстерегающих его опасностях. Воры прекрасно вычисляют по фотографиям материальную обеспеченность семьи, так что выкладывать фото нужно осторожно. Профиль закрыть для друзей. Не открывать ссылки от непонятных личностей. Добавлять в друзья ТОЛЬКО тех, кого ты знаешь ЛИЧНО. Да вы и сами все знаете, ведь не первый день в соцсетях.

2. Не запрещать заводить аккаунт в соцсети.

Бесполезное это дело. Все равно заведет. С другого компьютера, под другим именем. Так зачем вам эти прятки? Пусть лучше чадо заведет себе виртуальную жизнь в вашем присутствии, под вашим присмотром, и совсем хорошо, если с вашей помощью (см. пункт 1).

3. Не лезть, куда не приглашали

Подростки хотят всем доказать, что они взрослые, и что родители им не очень нужны. Они все сами-сами-сами! Вот и не навязывайтесь. Здорово, если ребенок приглашает вас в «друзья» в Фейсбуке или в Одноклассниках. Радостно соглашайтесь и… молчите. Не нужно с энтузиазмом комментить и лайкать все, что выставляет чадо.

4. Не проситесь во френды к друзьям своего ребенка.

Если они сами предлагают вам виртуальную дружбу, соглашайтесь, но опять же не активничайте.

5. Не позорьте чадо и не занудствуйте

Не выставляйте и не пишите ничего на стенах у своего чада и у его друзей. Не ругайте в комментариях, не учите жизни: «Вот когда мы-ы-ы были молодые…» И уж тем более не нужно писать «Ах ты, бессердечный человек! Мы тебя растили, кормили, уму-разуму учили, а ты теперь выставляешь видео, как лягушек расчленяют!» Возмущены – лучше поговорите с наследником лично, а не на глазах у всех его друзей и друзей друзей.

Если и у вас, и у ребенка есть аккаунты, например, в Фейсбуке, то, отмечая наследника на фотографиях или упоминая в постах, спрашивайте разрешения. А то вдруг вам вздумается выложить слезно-прекрасную семейную фотографию, где ваша дочь ангелочек в розовом платье и в белых колготках, вздумается отметить на фото дочь… А ей, бедняге, потом вечно терпеть насмешки и издевательства френдов, потому что она уже давно гот, и все друзья у нее готы, и розовое платье ее позорит. Да и трогательные посты о том, как ваш мальчик в детстве садился мимо горшка, вряд ли прибавят авторитета подростку, хотя ваши друзья наверняка залайкают.

4. Будьте осторожным шпионом

Если вас не зафрендили, но вы все-таки какими-то обходными способами (сквозь пароли и колючую проволоку) проникли на страницу вашего чада, быстро все изучайте и, не оставляя следов, скрывайтесь с места преступления. Да, да, именно преступлением посчитает ребенок ваше вторжение. И запомните: что бы вы ни увидели на стене своего чада, не вздумайте с ним это обсуждать! Улики, добытые незаконным путем, даже в суде не учитываются. Одна моя подруга залезла на страничку дочери-подростка «ВКонтакте» и предъявила девочке претензии, что у нее там многовато грамматических ошибок. Доверие дочери она потеряла быстро и надолго.

5. Не забывайте, что социальная сеть может затянуть подростка, стать наркотиком. Так что ОБЯЗАТЕЛЬНО общайтесь с ребенком, предлагайте как можно больше интересных занятий, поездок, мероприятий, чтобы наследник знал, что реальная жизнь лучше виртуальной!

ВАЖНО

В социальных сетях сейчас сидят все. Даже дети из начальной школы проводят там много времени, правда, чаще ради игр. А вот лет с 11 начинается создание в сети своего виртуального мира.

Страница в соцсети удовлетворяет сразу две потребности подростка – быть в стае (ведь такие страницы есть у всех), и выделиться из толпы (ведь свою страницу можно оформить как-то оригинально).

В чем опасность?

- Дети, которые много времени проводят в соцсети, привыкают к постоянному одобрению окружающих. САМОоценка не формируется. Все зависит от оценки других. В шутке «Вас не залайкали – значит, вас ненавидят» - только доля шутки. Подростки начинают описывать каждый свой шаг, каждое достижение, и ждут комментариев. Если комментариев нет, или они негативные, это может привести подростка к серьезной депрессии. Ребенок даже не задумывается о том, что его пост не залайкали, возможно, просто потому что заняты или не видели. Почаще напоминайте ребенку об этом. И почаще хвалите его в «реале». Эта потребность в оценке – еще и большой регресс в развитие. Ведь такое поведение больше свойственно 2-летнему ребенку: «Мама, смотри, как я сам надел носок!»

- В соцсетях много жестокости. И далеко не везде есть контроль и модерация. Подростку становятся доступны очень страшные и жестокие видеоролики. И написать под ними комментарий «Это ужасно!» или «зачем вы это выкладываете?» - значит, выставить себя слабаком и ботаном. Получается, что такая эмоция, как сопереживание, у ребенка не формируется.

- Дети могут поступать плохо и чувствовать полную безнаказанность. Однажды ученики школы завели аккаунт якобы от лица одной своей очень нелюбимой учительницы. С помощью фотошопа и других инструментов опозорили педагога по полной программе. Удалить анкету могли только они сами. Учительница плакала, но ничего не могла сделать. Администрация соцсети не откликалась на ее просьбы. И только когда школьный психолог вычислил, кто виноват, и серьезно пригрозил, анкета исчезла. За подлые и жестокие поступки в виртуальном мире дети не несут никакого наказания.

- Теряется ценность дружбы. Чтобы подружиться в реальности, нужно уметь знакомиться, нужно уметь общаться, нужно быть интересным на самом деле человеком. В соцсети друзьями становятся с помощью одного клика. В ранг «близких друзей» переходят еще одним кликом. Поругался с кем-то – заблокировал, и никаких выяснений отношений. Не нужно учиться решать конфликты. Ценность любви теряется. Вместо любви статус «в отношениях». Сменил статус – и любви нет. Реальное общение пропадает, пропадает потребность быть интересным, в сети можно все придумать и стать каким угодно. И, если ребенок пристрастится к виртуальной жизни, возвращаться в реальный мир будет сложно.

- Уменьшается спектр эмоций. Есть смайлик – это улыбка. И есть текст, написанный большими буквами, – это крик. А в остальном собеседники никогда не поймут, какие эмоции пишущий испытывает на самом деле. 80 процентов информации мы передаем собеседнику невербально, то есть жестами, мимикой. Ребенок, привыкший общаться смайликами, не учится считывать невербальные сигналы.

В чем плюсы?

- Можно контролировать свое чадо, отслеживать, с кем дружит, предупредить, если увидите какую-то опасность.

- В соцсети ребенок быстро по каким-то признакам учится распознавать «своих людей». Зашел на страничку, увидел, кто чем увлекается, и сразу понял, с кем хочется общаться. Экономия времени.

- Соцсеть можно использовать для дела – для работы, для каких-то семейных мероприятий. Постарайтесь показать ребенку как можно раньше, что социальная сеть – это не только игры, это еще и полезный инструмент.

СЛОВАРЬ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Аккаунт – страничка в социальной сети

Забанить – заблокировать пользователя так, что ему будет недоступна информация

Пост – текст, размещенный на страничке пользователя

Запостить - разместить что-то на странице

Стена – та часть страницы пользователя, которая видна всем

Френды – друзья

Зафрендить – подружиться, то есть сделать свою информацию доступной для пользователя

Отфрендить – удалить из друзей, а значит, сделать свою стену для вас закрытой

Отметить – когда размещаете фото, на нем можно указать пользователей, и тогда у них на стене появится информация и эта фотография

Залайкать – похвалить пост или фото, то есть кликнуть на «Мне нравится»

Комментить – комментировать текст или фото

«Синдром 7 сентября»: Первоклашка уже не хочет в школу. Как быть?

Праздник в школе закончился, пришли трудовые будни. С какими трудностями сталкиваются первоклассники, обсуждаем с педагогами и психологами
Почему ребенок больше не хочет идти в школу
ПРОБЛЕМА:
Некоторые психологи называют это «синдромом 7 сентября». Первоклашка попробовал каждый день походить в школу, но атмосфера праздника закончилась, начались трудовые будни, и это уже не так весело. Учительница за руку не берет, сидеть нужно на нескольких уроках подряд, на переменке не бегать, конфликты с новыми одноклассниками решать самому. «Я тут подумал, мам, я больше не пойду в школу» - частенько решают первоклашки.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Хвалить. Ваш школьник – молодец, потому что теперь может читать, может писать, потому что отлично рисует, и ему жутко идет школьная форма.
2. Подчеркивать ценность знаний, находить плюсы во всем, что связано со школой. «Здорово, что у вас спортивный зал есть, научишься подтягиваться!» «Классно, что ты английский теперь учишь, сможем перевести твою любимую песенку»… Почаще вспоминайте о том, что вашему ребенку в школе нравится.
3. Не говорить, что школа – это работа школьника. И что ходить туда нужно через не хочу. И уж точно не приводить в пример свою ненавистную работу: «Ты думаешь, я на работу ходить хочу? Нет, конечно, а хожу ведь!» Нет! Наоборот, подчеркивайте, что школа и новые знания – это интересно, что работа – это интересно! А школа – это важное, взрослое дело.
4. Рассказывайте веселые истории из своего школьного детства. Покажите фотографии, вспомните, как вы учились писать буквы, учительницу свою вспомните, про друзей расскажите.
5. Если ребенку трудно сойтись с одноклассниками, помогите ему. Пусть он детей чем-нибудь угостит, пригласите кого-то из ребят в гости, зайдите в школу и поболтайте с детьми из класса своего чада. Заодно и много полезной информации получите.
6. Говорите о предстоящем учебном дне. «Завтра ты пойдешь на рисование, интересно, что вы там будете делать? Принеси обязательно рисунок домой!»
7. Проигрывайте сложные ситуации, с которыми ребенок может столкнуться в школе. Двое ребят хотят занять одну и ту же парту, учитель не спросил, хотя первоклашка мечтал ответить, кто-то отнял карандаш, ребенок потерял куртку в раздевалке. Все эти ситуации можно отрепетировать с помощью плюшевых игрушек или кукол, или машинок, или просто разыграть по ролям.
8. Некоторые психологи используют такой прием: выстраивают путь к детской мечте от конца к началу. Примерно так: ты кем хочешь стать? Космонавтом? Для этого нужно выучить все о космосе и научиться управлять космическим кораблем, а для этого нужно институт закончить. А перед институтом нужно 11 лет в школе проучиться, все важное узнать. Вот как здорово! Ты уже начал шагать навстречу своей мечте.
9. Не шутите, что школа – это ад, не рассказывайте в красках, как в детстве вы ненавидели рано вставать, как ваш портфель вытряхивали на перемене, какие гады учителя и так далее. Родитель – главный пример для ребенка. Как вы, так и он! Ваши слова – его правда!
ПРОБЛЕМА:
Не хочет в школу, потому что еще маленький.
Сейчас многие родители стараются посадить свое чадо за парту как можно раньше. Кто-то хочет, чтобы их ребенок был самым ранним и самым развитым. Мамы и папы мальчиков волнуются, что наследник загремит в армию, и стараются сэкономить год. Некоторые еще смотрят по старой традиции – зубы сменились – значит, к школе готов. Но все-таки лучше посоветоваться с психологом. Ребенок может уметь читать, писать, считать, но эмоционально он еще незрелый. Ему будет трудно в первом классе, он будет делать все медленнее всех, будет переживать из-за своей неуспешности. И это сделает его неуверенным в себе.
Другая проблема неготовности – ребенок еще не доиграл. Он приходит в школу не учиться, а общаться с ребятами. На уроках ему хочется поболтать, порисовать, подраться. И хорошо себя чувствует в школе он только на переменах.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Обязательно посоветоваться со специалистом. Если нет возможности сходить на консультацию к психологу, поговорите с учителем. Некоторые учителя даже советуют забрать ребенка из школы и подождать еще год. Ничего страшного в этом нет.
ПРОБЛЕМА:
Подросток не хочет ходить в школу, потому что его там дразнят, не любят, травят, учителя придираются.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Это важная проблема, и ее нельзя пускать на самотек. Родителям обязательно нужно выяснить, где правда. Поговорить с учителем, сходить на консультацию к психологу, последить за ребенком. С одной стороны, школьник может сгущать краски. Ваша задача выяснить, почему. Но с другой, одноклассники действительно могут быть жестокими. И ваша задача – разобраться, почему вашего ребенка обижают. Тут важно не оставить чадо в одиночестве, не бросить со словами «сам выплывай». Подросток должен знать, что у него есть тыл, что за него заступятся, что ему помогут. В крайнем случае, стоит даже перевести наследника в другую школу.

Притча «Двое в пустыне»

Через пустыню шли двое и о чём-то разгорячённо спорили.

Один, то и дело, облизывая тонкие сухие губы с застывшим на них желтоватым налётом, страстно что-то доказывал второму, но тот лишь презрительно морщился и хрипло усмехался:

«Безумны твои речи», — и в свою очередь начинал развивать собственные идеи.

Но вскоре первый нетерпеливо перебивал второго, и всё начиналось сначала. Каждый из них отстаивал свою правоту, старался продемонстрировать свою силу, стремился обратить в свою веру.

И вот уже на пороге ночи спор перешёл в ссору, и уже готова была вспыхнуть вражда. И каждый уже кричал другому, что может обойтись и без него. И тогда они, не сговариваясь, решили пойти врозь — каждый своей дорогой.

Их уже обступила холодная мрачная ночь. И вокруг простиралась пустыня. И первый дерзко шагнул во тьму. Но вскоре он услышал за собой шаги своего спутника и подумал:

«Какая во мне сила! Он пошёл за мной, потому что он не может обойтись без меня».

«Всё-таки как он слаб! Надо пойти за ним, чтобы уберечь его от бед и опасностей, иначе это будет лежать на моей совести», — думал в это время другой, догоняя первого.

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ФГОС ООО

В методическом пособии рассматривается модель деятельности педагога в условиях сопровождения учащихся среднего звена школы при реализации новых образовательных стандартов, определяются ценностные ориентиры и содержание универсальных учебных действий, предлагается примерная модель сопровождения учащихся 5-9 классов и диагностическая программа оценки УУД для учащихся 5 классов.

Теоретико-методологический подход и педагогические принципы реализации ФГОС ООО (часть 1) представлены доцентом кафедры педагогики, к.п.н. Эргле Е.В. Методические разработки оценки универсальных учебных действий в условиях образовательного учреждения (часть 2, 3) подготовлены руководителем центра практической психологии кафедры социологии и психологии Серякиной А.В.

Дидактические материалы модели психолого-педагогического сопровождения ФГОС (части 3, 4) подготовлены экспертами региональной рабочей группы: Багдасаровой Н.А., Больбот Т.Л., Бригадиренко Н.В., Вершининой Л.А., Волковой Э.А., Еськиной Е. С., Клащус Н. Г., Семеновой Т.П., Цымбаловой Н.К., Штейнберг Э.И.

Сборник адресован руководителям образовательных учреждений, учителям, психологам системы образования, а также всем тем, кто интересуется происходящими в системе образования изменениями.

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ФГОС ООО

Готовим ребенка к учебному году

До 1 сентября остался месяц. Пора вспомнить про задания на лето и настроить первоклашек на учебу

День 1 августа был для меня в детстве знАком, что скоро закончится беззаботное счастье – школа близко. Перед походом в первый класс это вызывало интерес и какое-то опасение, в средней школе – грусть, что снова придется делать уроки, много уроков, а в старшей школе хотелось со всеми встретиться и поболтать.

Первоклашка, будь готов!

Для будущего первоклашки этот месяц – время важное. В силах родителей сейчас подготовить чадо морально к тем ситуациям, которые его ждут.

1. Задание на всех
Некоторые дети, садясь за парту, ждут, что учительница подойдет к каждому и даст задание. Особенно в этом уверены детки, которые не ходили в сад, а были под крылом мамы или няни. Иногда дети на уроках ничего не делают просто потому, что ждут, когда ему скажут: «Федя, возьми ручку и нарисуй кружочек». Но учительница ведь не будет сидеть рядом. Она будет давать задание всем, и это задание нужно научиться СЛЫШАТЬ и ВЫПОЛНЯТЬ.

ЧТО ДЕЛАТЬ: На даче и в городе собирайте группы детей (соседи, друзья), собирайтесь всей семьей и выполняйте задания, которые дают всем сразу! Давайте детям групповые задания. Дома можно просто вместе что-то делать - готовить, убираться, разбирать вещи. Лишь бы задание давалось не конкретно Феде, а всей команде!

2. Ребенку тяжело сосредоточиться, собраться. Он невнимательный.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Постоянно делайте упражнения на внимание. Их можно придумывать и дома, и на улице. Что изменилось в подъезде? А какого цвета раньше был соседский дом? Что я чаще делаю - мою пол или протираю пыль? Сколько конфорок на плите? Сколько полок в холодильнике? У нас дома есть хлеб?Собирайте паззлы, играйте в настольные игры с карточками на запоминание и внимание.

3. Не сидится нам на месте
Усидчивость. Слово говорит само за себя. Усидеть целый урок егозе безумно сложно.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Каждый день усаживайте чадо за стол, и пусть делает что-нибудь в течение 30-40 минут - пишет, рисует, перебирает крупу, делает аппликации, лепит пельмени, собирает конструктор. Главное, чтобы ребенок приучился сидеть подолгу, не убегая из-за стола.

4. Неинтересно, значит, не помню
Родителям часто кажется, что дети от них все скрывают, утаивают и не хотят делиться таким важным и интересным. Но дети в 6-7 лет многое просто не запоминают. Как играли в мяч – помнит, как забыл сменку – помнит, а вот что задали на дом, что просили принести на труд – провал в памяти. А ведь маленькие задания задают даже в первом классе, так что надо учиться запоминать.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Давайте задания, чтобы ребенок их запоминал и выполнял. Важное задание - напомнить о чем-то папе. С утра скажите, чтобы вечером чадо угостило всех конфетами. Если сын или дочь уже умеют писать, пусть записывают план действий на день, а потом вычеркивают пункт за пунктом. Можно попросить юного помощника составлять списки покупок или записывать "что не забыть".

5. Уроки – сам!
Делать уроки придется даже первоклашкам. И постарайтесь приучить ребенка выполнять хотя бы часть задания самостоятельно.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Давайте будущему школьнику любые задания и отводите определенное время на их выполнение. Но, пока задание выполняется, над душой у ребенка не висите и под руку советов не давайте. Начинайте с самых простых заданий, чтобы он мог сделать все САМ, а потом принести вам на проверку.

6. Точилки и пуговицы
Уже пора покупать все для школы. Убедитесь, что ребенок может сам со всем справиться – понимает, как точит новая точилка, как открывается пенал и рюкзак, как застегиваются пуговицы и молнии с кнопками на новой одежде. Просто потренируйтесь!

Школьника и подростка нужно заинтересовать
Убедить второклашку или ученика третьего класса в том, что школа – это сплошной праздник, уже не удастся. Он все знает, и частенько бывает так, что в школу не хочет. Август – самое время начинать потихоньку говорить о школе, покупать вместе все необходимое, красивое и новое, планировать вечеринку по случаю второго или третьего в его жизни 1 сентября.
В 4 классе школьника может привлечь то, что он в этом году будет самым старшим в младшей школе.
Перед походом в 5 класс лучше зайти в школу заранее – познакомиться с классным руководителем, посмотреть кабинеты, обсудить, что теперь появится много новых предметов.

Взрослые школьники
Подросткам важно быть самостоятельными. Дайте им такую возможность. Не позорьте, покупая детский портфель, а лучше выделите бюджет на школьные принадлежности и отправьте в самостоятельный поход по канцелярскому магазину. Старшеклассников обычно интересует, будут ли в классе новенькие. Это подскажет классный руководитель. А мотивация «это последний год в школе» работает безотказно.Если задание на лето у старшеклассника лежит нетронутым, не спешите нудеть и заставлять читать, вряд ли поможет. Просто напомните: «Тебе ничего не нужно повторить?»

Спа-а-ать!
Недели за две до начала учебы важно начинать входить в режим. Малышей укладывайте и поднимайте по школьному времени. А подростков напугает только то, что, не выспавшись, они будут плохо выглядеть.

Бегом от сидячей жизни
Впереди месяц, когда можно еще успеть надышаться воздухом и набегаться. Ведь с 1 сентября начнется сидение за партой. И сейчас задача мам и пап – постараться выгнать чад из-за телевизоров и компьютеров и вдоволь погулять с ними, побегать, попрыгать, сходить в походы, в общем, подготовить мозг к усиленной работе.

Впереди месяц, когда можно еще успеть надышаться воздухом и набегаться. Ведь с 1 сентября начнется сидение за партой. И сейчас задача мам и пап - постараться выгнать чад из-за телевизоров и компьютеров и вдоволь погулять с ними, побегать, попрыгать, сходить в походы, в общем, подготовить мозг к усиленной работе.

2 - 7-й классы

Подростка заинтересуйте

Убедить второклашку или ученика третьего класса в том, что школа - это сплошной праздник, уже не удастся. Он все знает, и частенько бывает так, что за парту не хочет. Август - самое время начинать потихоньку говорить о школе, покупать вместе все необходимое, красивое и новое, планировать вечеринку по случаю второго или третьего в его жизни 1 сентября.

В 4-м классе дитятко может привлечь то, что он в этом году будет самым старшим в младшей школе.

Перед походом в 5-й класс лучше зай­ти в школу с сыном или дочкой заранее - познакомиться с классным руководителем, посмотреть кабинеты, обсудить, что теперь появится много новых предметов.

8 - 11-й классы

Старшеклассникам - праздник самостоятельности

Подросткам важно быть самостоятельными. Дайте им такую возможность. Не позорьте, покупая детский портфель, а лучше выделите бюджет на школьные принадлежности и отправьте в самостоятельный поход по канцелярскому магазину. Предварительно оговорив, какие моменты в достаточно крупных покупках для вас принципиальны. («У тебя сколиоз, поэтому учебники в школу лучше носить в рюкзаке - зато выбрать его ты можешь по своему вкусу» и т. п.)

Старшеклассников обычно интересует, будут ли в классе новенькие. Это подскажет классный руководитель. А мотивация «это последний год в школе» работает безотказно.

Если задание на лето у старшеклассника лежит нетронутым, не спешите нудеть и заставлять читать, вряд ли поможет. Просто напомните: «Тебе ничего не нужно повторить?»

Вопросы психологу присылайте сюда

Дышите глубже!

Директор центра психологического сопровождения образования «Точка Пси» Марина Битянова советует выпускникам российских школ во время подготовки к единому государственному экзамену (ЕГЭ) не ссориться с родителями, сократить количество вечеринок и не испытывать на себе новые способы подготовки к экзамену.


Начало основной волны ЕГЭ в 2012 году намечено на 28 мая, в этот день пройдут экзамены по информатике и ИКТ, биологии, истории; 31 мая - по русскому языку; 4 июня - по иностранному и химии; 7 июня - по математике; 13 июня - по обществознанию и химии; 16 июня - по географии и литературе. Как обычно, для тех, кто по уважительным причинам не смог прийти на экзамен или выполнить работу, предусмотрены резервные дни.


«Не стоит применять какие-то новые для вас методы и способы подготовки, про которые вы вычитали в интернете, которые не пробовали на себе ранее. Не стоит ругаться с родителями, любимыми людьми, устраивать вечеринок», - сказала Битянова в субботу в ходе онлайн-конференции РИА Новости.


По словам психолога, не надо также сильно ломать привычный режим жизни, потому что любое значительное изменение режима может вызвать стресс у организма. Битянова также советует выпускникам соблюдать правильный режим питания, не есть урывками, не употреблять энергетики, не прибегать к чрезмерным физическим упражнения и не принимать ледяные ванны.


«В общем, не стоит давать своему организму физические нагрузки больше, чем он обычно у вас получает. Не стоит часами муссировать по телефону или в интернете тему «Ужас-ужас, я боюсь». Тем самым вы только накручиваете себя, накручиваете друг друга, и тратите эмоциональные силы впустую», - сказала Битянова.

Работа психолога с родителями будущих первоклассников

Скоро в школу

Психологи считают День смеха полезным для россиян

Психологи считают День смеха полезным для россиян, отмечая, что смех обладает целебными свойствами, а чересчур правильным гражданам позволяет расслабиться. При этом эксперты предостерегают от злых шуток и «засмеивания» проблем.


По данным опроса компании HeadHunter, 76% работников хотя бы иногда подшучивают над коллегами по работе, еще 21% смеются над сослуживцами регулярно.

Больше всего шутников в таких сферах, как «Безопасность», «Страхование» и «Автомобильный бизнес». Реже всего шутят представители сферы «Образование», сообщает Радио «Вести ФМ».

Диагностика состояния психологической атмосферы коллектива учителей

Психологический климат коллектива – это эмоционально-психологический настрой, в котором на эмоциональном уровне отражаются личные и деловые взаимоотношения членов коллектива, определяемые их ценностными ориентациями, моральными нормами и интересами.

Особенности педагогического коллектива заключается в том, что его психологическая атмосфера, межличностные отношения, стиль управления проектируются на профессиональную деятельность педагога и детского коллектива.
Самочувствие ребёнка в учреждении определяется, прежде всего, взаимоотношениями в первичном коллективе, группе, классе.
Признаки положительного психологического климата по А.С. Макаренко:

Проявление внутреннего, уверенного спокойствия, постоянная бодрость, готовность к действию. Наличие чувства собственного достоинства у каждого члена коллектива, гордость за свой коллектив.

Единство коллектива, дружеское единство его членов.

Защищать всех членов коллектива.

Разумная и полезная активность всех членов коллектива.

Умение быть сдержанным в движениях, словах.

В соответствие с плановым заданием, проведены социометрические исследования и анализ психологического климата в педагогическом коллективе.

В исследовании приняли участие 52 сотрудника образовательного учреждения. Получены следующие результаты.

В педагогическом коллективе по методике психологическая атмосфера в группе (Лутошкина) получены данные, свидетельствующие о благоприятном социально-психологическом климате в коллективе.

Педагоги отмечают чувство гордости за успехи коллектива, активность и энергичность коллектива. Удовлетворенность педагогов жизнедеятельностью в образовательном учреждении высокая, что составляет 71 %, средняя 24%, низкая 7%.

В коллективе сложилась деловая атмосфера. У педагогов участвующих в опросе составляет - 79% оценивают уровень сплоченности коллектива выше среднего, 21% как среднее.

Результаты социометрии показывает, что сплоченность коллектива в межличностной сфере – средняя.

Основное пожелание членов коллектива для улучшения работы школы – это улучшение материальной базы, единые требования ко всем, уменьшение объема отчетной документации.

Наибольшим авторитетом среди членов коллектива пользуются: Исакина Н.Ю., Андреева Т.А., Думчева Н.А., Барковская Т.А, Цетва Т.Н., Поддубная Е.В. В сфере делового взаимодействия большое количество предпочтений, кроме того, получили: Волкова С.Н, Дадатченко Т.В, Иванова Е.В., Карманова Е.В, Малина Е.В.

Что можно сделать для создания благоприятного психологического климата в коллективе?

Учитесь планировать. Наличие большого количества планов одновременно часто приводит к путанице, забывчивости и чувству, что незаконченные проекты висят над головой. Уделите планам некоторое время, когда это будет возможно, и поработайте над ними до тех пор, когда это будет возможно, и поработайте над ними до тех пор, пока не закончите.

Развивайтесь. Иногда необходимо убежать от жизненных проблем и развлечься. Найдите занятие, которое было бы увлекательным и приятным для вас.

Будьте положительной личностью. Избегайте критиковать других. Учитесь хвалить других за те вещи, которые вам в них нравятся. Сосредоточьтесь на положительных качествах окружающих.

Учитесь терпеть и прощать. Нетерпимость к другим приводит к расстройствам и гневу. Попытайтесь действительно понять, что чувствуют другие люди, это поможет вам принять их.

Избегайте ненужной конкуренции. В жизни много очень ситуаций, когда мы не можем избежать конкуренции. Но слишком большое стремление к выигрыванию в слишком многих областях жизни создает напряжение и тревогу, делает человека излишне агрессивным.

Регулярно делайте физические упражнения. Это снимет ваше напряжение.

Рекомендации: продолжить тренинговые занятия по снижению эмоционального напряжения.

Американский психолог, Дейл Карнеги, предлагает несколько советов об умении располагать к себе людей: Проявляйте искренний интерес и внимание к другим людям. Хвалите человека за каждый, даже скромный, успех и будьте при этом искренни. Делайте так, чтобы людям было приятно исполнять то, что вы хотите.

Знаю, значит, готов к испытанию!

Цель:

- обучить учащихся способам психологической саморегуляции в стрессовой ситуации.

- формировать положительную нравственную оценку таких качеств, как усидчивость, обязательность, добросовестность, умение мобилизовать себя;

- побуждать детей к рациональной организации своего времени, к овладению, собственными эмоциями, к самосо­вершенствованию, саморазвитию.

Форма проведения: час общения.

Оформление; на доске написать задания для развития памяти.

План классного часа

I. Вступительное слово «Что такое экзамен?»

II. Проблемная ситуация «Чужие ошибки»

III. «Помоги себе сам»

IV. Информационный блок «Искусство сдавать экзамены»

V. Заключительное слово

VI. Подведение итогов

Ход игры

I. Вступительное слово «Что такое экзамен? »

Скоро вас ждут выпускные экза­мены. Некоторым предстоят еще и вступительные экзамены в коллед­жи и техникумы. Большинство детей с ужасом думают о предстоящих страданиях. Но, оказывается, не все так страшно. В переводе с латыни слово «экзамен» означает «испытание». Получается, что во время эк­заменов людей испытывают, как космонавтов перед полетом. Причем испытывают не только знания, но и психическую устойчивость чело­века. А психическая устойчивость возникает, когда есть положитель­ный настрой и уверенность в себе. Специалисты утверждают, что от этого зависит 50% успеха на экзамене. А положительный настрой и уверенность в себе появляются, когда человек правильно готовит­ся к экзаменам, следует некоторым правилам. Сегодня мы и будем говорить об этих правилах.

II. Проблемная ситуация «Чужие ошибки»

Послушайте рассказ о том, как готовился к экзамену ваш сверстник, и попробуйте найти у него ошибки.

...Прозвенел последний звонок, и девятиклассник Иван Петров начал готовиться к выпускным экзаменам. Для начала он составил план, в котором был один-единственный пункт: «Каждый день учить билеты». На следующий день с самого утра он засел за подготовку. Решил готовиться к биологии. Целый час он искал билеты, потом еще час - учебник. При этом он обнаружил массу интересных вещей, кото­рые считал потерянными. Наконец билеты были найдены и учебник тоже, но оказалось, что тетрадь с практическими куда-то запропас­тилась. Пришлось звонить Сереге Перышкину, но у него была та же самая проблема. Вдвоем решили идти к Наташке Сидоровой, у кото­рой всегда все есть. Наташка тетрадь дала только на полчаса, чтобы сделать ксерокопию. Пока нашли ксерокс и копировали Наташкины каракули. Усталые и голодные они вернулись домой с сознанием выполненного долга. Правда, тетрадь эту несчастную Ивану так и не пришлось открыть. Пришел Сашка Петров, попросил билеты, потом Димка Жуков забежал за учебником. Иван решил, что билеты могут потерпеть и до завтра. А завтра с самого утра он как засядет, и никто уже ему не сможет помешать!

Как вы думаете, что будут завтра? Удалось Ивану подготовиться к экзамену? Какие ошибки он сделал во время подготовки? (Выска­зывания детей.)

III. «Помоги себе сам»

Для начала научимся проводить самодиагностику своего состояния, с целью выяснения стрессоустойчивости. Ведь многие пока ещё экзамен воспринимают как очередной стресс.

Проведите самодиагностику, заполнив следующие карты

Испытываю хронический неослабевающий стресс, не вижу перспективы улучшения.

123456789

Иногда испытываю стресс при напряженной деятельности. Умею легко выходить из стрессовой ситуации.


Ежедневные занятия неинтересны, скучны без какого-либо самоудовлетворения.

123456789

Участвую в интересной, благодарной, стоящей работе, занимаюсь интересным делом, приносящими удовлетворение.


Испытываю постоянную нехватку времени, беру слишком большой объем нагрузки за короткий промежуток времени.

123456789

У меня оптимальная рабочая (учебная) нагрузка, где периоды перегрузки уравновешиваются периодами спокойной работы (учёбы).


Постоянно беспокоюсь по поводу потенциально неприятных поступающих событий.

123456789

Иногда случаются опасные события, но они уравновешиваются полезными целями и положительными событиями, к которым следует стремиться.


Поглощен одним видом жизнедеятельности (например, только работой (учёбой) или только личной жизнью), что не приносит удовлетворения.

123456789

Вкладываю энергию в различные виды деятельности, что в целом приносит удовлетворение.


Считаю, что трудно просто хорошо провести время, расслабиться.

123456789

Умею доставлять себе удовольствие, расслабиться.


Чаще всего воспринимаю и соглашаюсь с выполнением неприятных для меня социальных ролей.

123456789

Не соглашаюсь и не стремлюсь выполнять угнетающие социальные роли, способен выражать потребности и чувства без оправдания.


Воспринимаю жизнь в целом как тяжелые, трудные ситуации, не имею чувства юмора

123456789

В целом, наслаждаюсь жизнью, настроен оптимистически, имею хорошо развитое чувство юмора.


Человек, ведущий стрессовый стиль жизни – от 8 до 32 баллов

Человек, ведущий нестрессовый стиль жизни – от 48 до 72 баллов



Информационный блок «Искусство сдавать экзамены»

Программа психологической помощи во время острого стресса

1. В острой стрессовой ситуации лучшим первоначальным приемом является осознание своего стрессового состояния, мысленное взятие «паузы». Нельзя принимать никаких решений. Также первыми шагами в ослаблении стрессового напряжения могут быть счет до десяти и медленное глубокое дыхание.

2. Если стресс застигает в помещении, следующими действиями становятся:

- Выход из того места, в котором застиг Вас стресс, чтобы остаться одному.

- Использование любого шанса, чтобы смочить лоб, виски, артерии на руках холодной водой.

- Осмотр того помещения, где вы находитесь, мысленное описание внешнего вида предметов.

- Перевод взгляда в окно на небо. Концентрация внимания на том, что Вы видите.

- Небольшая физическая зарядка с глубоким ровным дыханием.

3. Если стресс застигает где-либо вне помещения необходимо:

- Осмотреться по сторонам, попробовать взглянуть на окружающие предметы с разных позиций, и мысленно назвать их.

- Детально рассмотреть небо, называя про себя то, что доступно взгляду.

- Найти какой-либо мелкий предмет (листок, камень) и внимательно рассматривать его не менее 3-4 минут.

- Попробовать еще раз медленно, глубоко подышать и почувствовать, что с каждым вздохом Ваше состояние становится менее напряженным.

Упражнения и приемы совладения с экзаменационной тревожностью

1. Приспособление к окружающей среде - посещение места проведения будущего экзамена.

2. Переименование. Известно, что зачастую наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события. Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование» или «очередной экзамен».

3. Разговор с самим собой, (можно с родителями или товарищами) о возможных стрессовых ситуациях на экзамене. Следует спросить себя, какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае нужно будет сделать. Каковы возможные трудности экзамена для меня лично и как их облегчить?

4. Систематическая десенситизация. Этот метод разработан Иозефом Вульпе и заключается в следующем: воображая и переживая ситуацию, вызывающую тревожность, человек должен выработать реакцию, несовместимую с чувством тревоги (например, расслабиться). Чтобы использовать эту технику применительно к предстоящему экзамену, школьнику можно составить «лесенку» ситуаций, вызывающих страх. Эта лесенка представляет собой последовательность шагов (действий), которые приводят к тревожному событию. Например:

· Встать утром и выслушать мамины указания.

· Сбор около школы и разговоры с друзьями об экзамене.

· Поездка на место проведения экзамена.

· Рассаживание по местам.

· Получение тестовых бланков.

· Заполнение бланков — титульных листов.

· Решение заданий…

После перечисления всех тревожных ситуаций школьнику стоит представить себя в каждой из них на 5 секунд, а затем расслабиться. Важно последовательно переходить от одной ситуации к другой по составленной цепочке. После этого можно увеличить время представления и расслабления до 30 секунд. Если возникают трудности с представлением, можно еще более детализировать шаги.

А сейчас послушайте эту восточную притчу.

Восточная притча

Как-то ученики попросили Учителя представить следующую ситуацию — он находится на краю обрыва, а внизу за спиной — пропасть, справа — разъяренный тигр, слева — кобра, впереди — отвесная скала… Что он будет делать в этом случае?

Ответ мудрого учителя был неожиданным, но резонным: а зачем я там окажусь?

V. Заключительное слово

Сегодня мы говорили о том, как успешно сдать экзамены. Экзамен - это действительно испытание, проверка ваших знаний и умений. На экзамене вы должны показать все, чему научились за 9 лет школьной жизни. Конечно, в ходе та­кого испытания в более выгодной позиции оказываются те, кто сис­тематически работал, выполнял все задания, накапливал знания по крупицам. Для них подготовка к экзамену - это просто возможность систематизировать и упорядочить материал.

Ну, а для тех, кто «скакал по верхам», у кого есть пробелы в зна­ниях, подготовка к экзамену - это время открытий: произведений, фактов, имен, дат. А для кого-то это просто время открытия учебника. Ну, и, конечно же, для всех девятиклассников экзамены - это время испытать себя, свой характер, выдержку, силу воли, целеустремлен­ность. Желаю всем вам успешно пройти это испытание!



VI. Подведение итогов

Какие советы и секреты подго­товки к экзаменам показались вам интересными и полезными? Смо­жете ли взять себя в руки и хорошо подготовиться к экзаменам?


Литература

1. Безруких М.М. Трудности обучения в школе: комплексный подход // Школьный психолог. — 2008, № 3.

2. Игры: обучение, тренинг, досуг / Под ред. В.В. Петрусинского. М.: Новая школа, 1994.

3. Чибисова М.Ю.Единый государственный экзамен (психологическая подготовка). М., Генезис, 2004

4. Ступницкой М.А. Упражнение на снятие напряжения

5. Интернет-портал «Сеть творческих учителей» http://www.openclass.ru

Поможем школьнику осилить самую длинную четверть

Так уж составлена школьная программа: после новогодних праздников школяров ждут почти три месяца напряженной учебы. К тому же умные дяди и тети в Минобразования как назло запихали в учебный план на третью четверть самые сложные темы. Уже в феврале многие ребята устают. Тяжелая нагрузка, короткий световой день и слякотная противная погода - от такого «скиснет» даже взрослый организм. Как бороться с зимней депрессией у детей? Рассказывает детский нейропсихолог Анна ПОТАНИНА.

Чередуйте уроки и игры

Занятия должны чередоваться. Например, делать уроки нужно так: 10 минут - на математику, 10 минут - перерыв на игру, 10 минут - на украинский язык и т. д. Такой «щадящий» распорядок нужен для того, чтобы нагрузка распределялась равномерно на все зоны мозга. Вскоре сами заметите, что ваш ученик стал меньше утомляться и быстрее выполнять домашнее задание.

Сначала гуляем, потом учимся

У ребенка есть законный час для прогулки. Прежде чем посадить чадо за домашнее задание, дайте ему отдохнуть от школьных уроков. Вместо учебников и тетрадок отправьте ребенка погулять (часа будет достаточно) - какая бы ни была интеллектуальная нагрузка! Это необходимо для того, чтобы мозговые клетки насытились кислородом.

Многие считают, что если ребенок отвлечется от школьных предметов, то вообще забудет пройденный материал. Это глубокое заблуждение! Чтобы ученик настроился на уроки, достаточно посадить его после прогулки за письменный стол и убрать все лишнее. Давно доказано: если не решается задача или не учится стихотворение, нужно пойти на улицу даже в плохую погоду! Тогда чадо справится с заданием в два раза быстрее.

Очень полезно гулять и перед сном. Вместе со взрослыми, естественно. По дороге полезно обсудить будущий день и обязательно отметить, что прожитый день удался.

Выбираем кружки и секции

Кроме уроков, хорошо бы увлечь ребенка дополнительными занятиями. В дошкольном и младшем школьном возрасте лучше заняться плаванием или ОФП (общая физическая подготовка). Полезны кружки, развивающие у ребенка восприятие окружающего мира.

В более старшем возрасте будет полезно определиться с будущей профессией (особенно старшеклассникам), пройти диагностику по профориентации. И уже исходя из склонностей ребенка выбрать курсы и секции.

Выходной подарите детям

В выходные не стоит дополнительно заниматься уроками. Дайте ребенку выспаться (в пределах разумного, конечно, не полдня). Идеальный распорядок выходного: подъем в 9 - 9.30, завтрак (желательно со свежевыжатым соком) и прогулка. Лучше, если гулять вы отправитесь всей семьей. Желательно на коньках, лыжах. Не любите активный отдых? Пешая прогулка по парку или поход в зоопарк - тоже отличный вариант.

Скушай фрукт - решишь задачку

Один мудрец сказал: «Я есть то, что я ем». От тяжелой пищи - соленого, жирного, жареного - школьники плохо соображают. Особенно плохо на детские мозги действует фаст-фуд из ресторанов быстрого питания. Наверняка вы и сами замечали, что после гамбургеров появляется жажда. После такого отравления канцерогенами школьному мозгу не до математики!

Упор в детском меню нужно делать на фрукты и свежие овощи. При необходимости стоит пропить курс витаминов. Но только после консультации с педиатром!

ТЕСТ

На какую часть дня назначать самые важные дела?

Выясните, какое время суток для вас наиболее продуктивно


1. Трудно ли вам вставать рано утром?

а) Да, почти всегда.
б) Иногда.
в) Редко.
г) Крайне редко.


2. Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы бы ложились спать?

а) После 1 часа ночи.
б) С 23.00 до 1.00.
в) С 22.00 до 23.00.
г) До 22.00.

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?

а) Плотный.
б) Менее плотный.
в) Можете ограничиться вареным яйцом или бутербродом.
г) Вам достаточно чашки чая или кофе.

4. Если вы вспомните ваши последние размолвки на работе или дома, в какое время они преимущественно происходили?

а) В первой половине дня.
б) Во второй половине дня.

5. От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью?

а) От утреннего чая или кофе.
б) От вечернего чая.

6. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный 1 минуте?

а) Меньше минуты.
б) Ровно или больше минуты.

7. Насколько легко нарушаются ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время отпуска?

а) Очень легко.
б) Достаточно легко.
в) Трудно.
г) Остаются без изменений.

8. Если рано утром предстоят важные дела, насколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком?

а) Более чем на 2 часа.
б) На час-два раньше.
в) Меньше чем на час.
г) Как обычно.

Ключ:

1. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0;
2. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0;
3. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0;
4. а - 1, б - 0;
5. а - 2, б - 0;
6. а - 0, б - 2;
7. а - 0, б - 1, в - 2, г - 3;
8. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0.

К утреннему типу - «жаворонки» - относятся лица, набравшие до 7 баллов; к промежуточному типу - «голуби» - индивиды, набравшие от 8 до 13 баллов; и если сумма балов составляет более 14 баллов, то обследуемый относится к вечернему типу работоспособности - «совы».

Международный день «спасибо»

11 января можно без преувеличения назвать одной из самых «вежливых» дат в году — сегодня отмечается Международный день «спасибо» (International Thank You Day).

Все мы прекрасно осознаем значение хороших манер, их необходимость в повседневной жизни, но большую часть благодарностей мы выражаем, как бы невзначай, не задумываясь об их смысле. Однако, слова благодарности обладают магическими свойствами — с их помощью люди дарят радость друг другу, выражают внимание и передают положительные эмоции — то, без чего наша жизнь стала бы скудной и мрачной.

Неспроста во многих туристических путеводителях и наставлениях туристам часто указывается: слово «спасибо», произнесенное даже с акцентом на языке страны пребывания, повышает скорость, качество обслуживания и помогает наладить спокойный и приятный отдых.

Считается, что русское слово «спасибо» родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания «спаси Бог».

Интересно, что и корни английского аналога — Тhank you — также уходят гораздо глубже простой благодарности. Это говорит о том, что и русское «спасибо», и «спасибо», произнесенные практически на всех языках мира, имели и имеют чрезвычайно важное значение для культуры любого народа.

Известно, что староверы не используют слово «спасибо», они избегают его в своей речи, поскольку считают, что это слово родилось из словосочетания «спаси Бай». Бай — это имя одного из языческих богов.

Психологи уверены, что слова благодарности — это «устные поглаживания», которые способны успокоить и согреть своей теплотой. Главное, чтобы слова благодарности произносились от чистого сердца!

Неслучайно издавна в народе существовало очень мудрое поверье — не произноси слова благодарности в состоянии раздражения.